Descriptif de certaines activités

Le Hiit est l'une des méthodes des plus efficaces pour brûler les graisses et se muscler en un temps record. Ce cours consiste à un entraînement fractionné à haute intensité, de très courtes périodes d'effort intense et de périodes de récupération.

Le Pilates, c'est un ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon equilibre du corps.

La gymnastique douce est un cours de renforcement musculaire en douceur visant à travailler tout le corps avec ou sans matériel.

Gymnastique d'entretien modéré, ce sont des exercices variés de renforcement musculaire, de souplesse et de cardio, d'intensité modérée avec progression pour maintenir une bonne condition physique.

Le stretching / Pilates : entretien et développement de la souplesse musculaire et articulaire. Renforcement des muscles profonds responsables de la posture.