« Journée FORME »...mais être en forme, c'est quoi ?
On pourrait définir cet état comme un bien être global, tant dans son corps que dans son esprit. Et, à ce jour, les bienfaits des exercices physiques sur la santé ne sont plus à prouver.
C'est pourquoi, nos associations sportives réunies, vous proposent diverses activités durant la journée du samedi 27 avril 2024 :
De la marche à pied, pour profiter de la nature, se déconnecter, échanger avec les autres, mais aussi solliciter vos muscles et articulations avec délicatesse …
Du yoga, pour apprendre à s'écouter, à se ressourcer par des exercices physiques et respiratoires.
Du renforcement musculaire, pour solliciter les divers muscles, non pour « faire de la gonflette » mais pour les rendre plus toniques !
De la Zumba, pour danser, tonifier votre corps, améliorer votre cardio...aux sons d’entrainantes musiques latinos.
De la danse en ligne, pour développer l'équilibre, la coordination, la souplesse et la mémoire aux sons de diverses musiques (country, chacha, paso, samba…et bien d'autres)
Toutes vous amèneront à être « bien dans vos baskets et dans votre tête » !
C'est cela La « Forme » !
Et comme la Forme n'a pas de prix, vous pourrez assister à une, ou plusieurs et même toutes les activités de cette journée...GRATUITEMENT !
Pour mettre du sport et de la forme dans votre quotidien, prenez vos agendas et notez bien cette journée du 27 avril ! (Cette journée est réservée à un public de plus de 16 ans)
Pour toutes informations : info@sport-et-vie.f
Des programmes adaptés pour tous les publics : renforcement des bras, du haut et bas du corps sans oublier la sangle abdominale et les fessiers, des squats, des burpees, du gainage... Des séances variées chaque semaine avec l'utilisation de matériel (haltères, bandes lestées, élastiband, steps...). Brûlez des calories et retrouvez la forme !
Au programme, du renforcement musculaire, de la Full Dance, du pilate, du cardio tonique, de la gymnastique modérée, du stretching... des cours toute la semaine, pour tous les âges.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
Gymnastique modérée | 8h30 - 9h25 9h30 - 10h30 Rose Marie |
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Entretien musculaire tonique | 8h30 - 9h30 Patricia |
19h - 19h55 Joëlle |
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Stretching /Pilates | 9h35 - 10h35 Christine |
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Gymnastique douce / Pilates | 9h - 9h55 10h - 11h Sandrine |
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Gymnastique d'entretien modéré | 9h30 -10h30 Christine |
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Renforcement musculaire | 18h30 à 19h25 Ahmed |
9h - 10h Quentin |
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Cardio Hitt |
18h30 - 19h25 19h30 - 20h30 Djamel |
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Full Dance | 19h30 -20h30 Fabrice |
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Pilates | 20h - 21h Sandrine |
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Cardiotonique |
19h - 19h55 Uniquement le 5/11 : Maison de quartier Le Soleil |
20h -20h55 Quentin |
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Parcours STEP Cardiotonique | 21h - 22h Quentin |
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Stretching gym Zen | 20h - 21h Joëlle |
Code couleur pour les gymnases et leurs salles : |
Salle des Fêtes |
Gymnase Jacques Cartier - Salle St Laurent | |
Gymnase Jacques Cartier - Salle Leclerc | |
Gymnase Paloisel - Salle Colas |
Inscription toute l'année, abonnement annuel - Activités du 11/09/2023 jusqu'au 05/07/2024 (hors vacances scolaires)
Nous contacter pour toute inscription même en cours d'année - Le sport c'est toujours bon, même si on ne commence pas début septembre...
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Cotisation annuelle 2023/2024
Activités |
Personne habitant Combs-La-Ville
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Personne habitant hors Combs-La-Ville
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Gymnastique en salle * | 110 euros | 128 euros |
Full dance + gymnastique en salle * | 120 euros | 130 euros |
Pilates du mardi soir + gymnastique en salle * | 120 euros | 130 euros |
* Participation non limitée aux cours de gymnastique dans la semaine (dans la limite du capacitaire des salles) |
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