Spécial COVID-19 : Cours internet en direct et en présentiel

A partir du 30 avril 2021, au grand air et par beau temps, nous reprenons certains cours du matin en présentiel au stade Alain Mimoun de Combs la ville (rue de Varennes, du côté des terrains de foot et de tennis).

Merci de prévoir un stylo personnel, votre masque, votre liquide hydro-alcoolique, de maintenir les gestes barrières, de ne pas oublier votre matériel de sport, votre parapluie (on ne sait jamais ! ) et votre bonne humeur.

 

En raison du couvre-feu actuel, les cours du soir sont toujours en visioconférence.

 

Nos animateurs se sont organisés pour vous proposer des cours via internet
 
Vous avez le programme en bas de page. 
 
Ces cours dureront environ 40 minutes voire 1h si l'application le permet. 

Via internet et votre navigateur de votre ordinateur ou de votre smartphone, vous verrez l'animateur, vous entendrez ses instructions et la musique (Votre micro sera désactivé automatiquement pour ne pas perturber le cours).
 
Pour participer aux cours de Sport et vie en Visio sur Zoom : 
  • il vous faut une connexion internet, un ordinateur (PC, Mac, linux...) ou un smartphone et son navigateur internet. A le première connexion, il vous sera demandé d'installer l'application zoom : Laissez-vous guider.
  • Prévoyez 5 minutes avant le début du cours pour vous installer et vous connecter.
  • Sélectionnez le lien du cours et suivez les instructions.
  • Attendez que l'annimateur vous accepte sur le cours.
  • Pendant le cours :
    • Pensez à couper votre micro sinon la caméra sera braquée sur vous (a défaut, votre micro est coupé au début du cours... mais cela ne marche pas toujours).
    • Si un micro est activé par erreur : Double cliquer sur l'image de votre annimateur pour fixer cette vue.
    • En cas de souci ou en fin de cours : réactiver votre micro pour échanger en visioconférence entre sportifs. 

Attention  :

  • Un mot de passe vous sera demandé. Il vous a été envoyé le 31 octobre par email ou par SMS (nous préviligions les échanges par emails plus simple que par SMS) 
  • Si vous ne recevez pas nos emails, signalez le en écrivant à l'association via la page Contact (lien ici et dans le menu à gauche). Précisez vos coordonnées pour vous authentifier et votre adresse email exacte. Nous réaliserons ensuite et ensemble des tests de transmission et de réception d'emails.

 

Préparez votre salle et votre matériel avant chaque cours (nous vous proposons quelques alternatives) :

  • Tapis ou serviette ;
  • Haltères ou petites bouteilles d'eau ;
  • Elastique ou bas de laine ou collant ;
  • bâton ou manche de balai. 

 

Jour Horaire Cours avec : Lieu ou Vidéoconférence
Lundi 09:00 - 10:00 Rose Marie : Gymnastique modérée

 

Stade / terrain de foot en synthétique

 

Si pluie :https://zoom.us/j/93463296574

93 463 296 574

 

Lundi 19:00 - 20:00 Fabrice : Renforcement musculaire

 

https://zoom.us/j/91529247286

91 529 247 286

 

Mardi

9:30 - 10:30 Joëlle : Entretien musculaire tonique

 

Stade / terrain de foot en synthétique

 

Si pluie : Pas de cours

 

Mardi

10:30 - 11H30 Christine : Gymnastique douce Stretching Pilate

 

Stade / terrain de foot en synthétique

 

Si pluie : Pas de cours

 

Mardi 18:30 - 19:30 Joëlle : Gymnastique modérée

 

https://zoom.us/j/92369728947

92 369 728 947

 

Mardi 19:30 - 20:30 Rose Marie : Gymnastique tonique

 

https://zoom.us/j/96259374384

96 259 374 384

 

Mercredi

09:00 - 10:00

Chantale : Renforcement musculaire

 

Stade / terrain de tennis en plein air (situé près des vestiaires et des terrains de tennis sous abri)

 

Si pluie :https://zoom.us/j/98897997036

98 897 997 036

 

Mercredi 18:30 - 19:30 Joëlle : Renforcement musculaire

 

https://zoom.us/j/91672073970

91 672 073 970

 

Jeudi 

09:00 - 10:00

Chantale : Renforcement musculaire

 

Stade / terrain de foot en synthétique

 

Si pluie :

https://zoom.us/j/96227679885

96 227 679 885

 

Jeudi 19:00 - 20:00

Chantale : Renforcement musculaire

 

https://zoom.us/j/92699682808

92 699 682 808

 

Vendredi

10:30 - 11:30  Christine : Gymnastique d’entretien modérée

 

Stade / terrain de foot en synthétique

 

Si pluie : Suivez le cours de Rose Marie ci-après en visioconférence

 

Vendredi

10:30 - 11:30 Rose Marie : Gymnastique tonique

 

https://zoom.us/j/96688643216

96 688 643 216

 

Vendredi

19:00 - 20:00 Cours supprimé jusqu'à la fin de la saison